Nicht nur am Bauch

Stephan Reich in »Wie kriege ich das Bauchfett weg?« für zeit.de:

Ideal ist die gute, alte Kombination von Sport und gesunder Ernährung. Das heißt: “Eine gesunde Ernährung und zwei- bis dreimal pro Woche eine Stunde körperliche Aktivität - und zwar dauerhaft”, sagt Blüher. Das sieht auch Hauner so: “Wenn jemand übergewichtig ist und abnehmen möchte, würde ich dazu raten, die Energiezufuhr zu reduzieren und gleichzeitig zu trainieren. Dann greift der Körper auf die Fettreserven zurück.” Über einen längeren Zeitraum verschiebe sich so die Verteilung von Muskelmasse und Fett zum Teil deutlich. Das Fett gehe dann überall weg, nicht nur am Bauch.