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Ein guter Artikel, auch wenn er wenig Neues enthält. Um Gewicht zu reduzieren, muss man ein Kaloriendefizit erreichen. Sport allein kann dieses Defizit jedoch nur schwer herbeiführen. Tammo Blomberg schreibt in »Durch Sport nimmt man nur wenig ab« für zeit.de ZEIT ONLINE: Ernährung ist fürs Abnehmen wichtiger als Sport? Köhler: Genau. Bei Leistungssportlern, die pro Tag 2.000 Kilokalorien im Training umsetzen, ist es natürlich anders, aber beim Breitensportler wird der Großteil des Energieumsatzes durch den Ruhestoffwechsel gesteuert. Ganz banal gesagt: Ich kann 100 Prozent der Energiezufuhr durch mein Verhalten steuern, aber nur 10 bis 20 Prozent meines Energieverbrauchs. Vielleicht 30 Prozent, wenn ich sehr aktiv bin. ...

Ein wirklich interessantes Interview, auch wenn es für mich wenig Neues bereithielt. Entscheidend ist, ins Kaloriendefizit zu kommen. Sport allein kann dieses Defizit nur schwer erreichen. Tammo Blomberg schreibt in »[Abnehmen mit Sport: “Durch Sport nimmt man nur wenig ab”](https://www.zeit.de/sport/2023-07/sport-abnehmen-gewicht-karsten-koehler “Abnehmen mit Sport: “Durch Sport nimmt man nur wenig ab” | ZEIT ONLINE”)« für zeit.de ZEIT ONLINE: Ernährung ist fürs Abnehmen wichtiger als Sport? Köhler: Genau. Bei Leistungssportlern, die pro Tag 2.000 Kilokalorien im Training umsetzen, ist es natürlich anders, aber beim Breitensportler wird der Großteil des Energieumsatzes durch den Ruhestoffwechsel gesteuert. Ganz banal gesagt: Ich kann 100 Prozent der Energiezufuhr durch mein Verhalten steuern, aber nur 10 bis 20 Prozent meines Energieverbrauchs. Vielleicht 30 Prozent, wenn ich sehr aktiv bin. ...